က်န္းမာေရး,


ရင္သားတြဲက်တာေတြ ျပန္လည္တင္းရင္းလာေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း

ရင္သားတြဲက်တာက အသက္အရြယ္ႀကီးျခင္း၊ ကေလးႏို႔တုိက္ျခင္း၊ ညဘက္ ဘရာစီယာ ခၽြတ္အိပ္ျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အလွအပေတြရဲ႕ အဓိက က်တဲ့ အရာေတြထဲမွာ ရင္သားရဲ႕ အလွလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္သားေတြ တင္းတင္းရင္းရင္း ျပန္လည္ျဖစ္ေစမယ့္ နည္းလမ္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
- ႏွိပ္နယ္ျခင္း

သံလြင္ဆီအစစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ရာေပၚမွာ ပက္လက္လွန္လိုက္ပါ။ ေက်ာဘက္ ရင္ဘတ္ပိုင္းေနရာေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလး ထားေပးပါ။ သံလြင္ဆီကို ရင္သားေပၚကို (၃) စက္ေလာက္ ေလာင္းခ်ၿပီး ရင္သားတ၀ိုက္ စက္၀ိုင္းပတ္ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ (၁၅) ပတ္ေလာက္ ပတ္ကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီ နည္းနည္း ထပ္ေလာင္းခ်ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ဟိုဘက္ဒီဘက္ ယွက္လိုက္ပါ။ ညာဘက္လက္ကာ ဘယ္ဘက္ရင္သား၊ ဘယ္ဘက္လက္က ညာဘက္ရင္အံုကို ပင့္တင့္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ့။ (၂) မိနစ္ေလာက္ ၾကာေအာင္ႏွိပ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ေတာ့ တစ္ရွဴးေလးနဲ႔ သံလြင္ဆီေတြကို သုတ္ယူဖယ္ရွားလိုက္ပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရင္သားမွာရွိတဲ့ တြဲက်ေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ျပန္လည္ တင္းရင္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို (၃) ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။
- ေပါင္းတင္ျခင္း

ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္တာအျပင္ ေပါင္းတင္ေပးတာေတြကလည္း ရင္သားကို ျပန္လည္တင္းရင္းေစပါတယ္။ သခြားသီး အလတ္စားတစ္လံုးကို ယူကာ ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ အခြံႏႊာ ေရေဆးဖို႔ေတာ့ လိုတယ္ေနာ္။ အဲဒီသခြားသီးအရည္ထဲကို ၾကက္ဥတစ္လံုး ေဖာက္ထည့္ေပးပါ။ အားလံုးကို ေရာေမႊၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္သားတ၀ိုက္မွာ လိမ္းထားေပးပါ။ မိနစ္(၂၀) ေလာက္ၾကာေအာင္ ထားၿပီးမွ ေရေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ဒီလိုဆိုရင္ ရင္သားမွာ ရွိတဲ့ၾကြက္သားေတြဟာ သခြားသီးရဲ႕ေရဓါတ္၊ ၾကက္ဥရဲ႕ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြေၾကာင့္ အျမန္ဆံုး ျပန္လည္တင္းရင္းလာကာ စိတ္ေက်နပ္ေစမယ့္ ရင္သားတစ္စံုကို ပိုင္္ဆိုင္ရမွာပါ။
Ref: Glowpink
0 comments: